高血压人群应该怎么吃？《成人高血压食养指南（2023年版）》告诉你：
一、谷类、薯类都要粗细搭配；
二、蔬菜水果种类要丰富；
三、适当补充蛋白质；
四、可适当选择富含钙、镁食物；
五、清淡饮食；
六、减少糖、盐及含钠调味品摄入；
七、不饮用含糖饮料；
八、推荐食用原味坚果；
九、戒烟限酒。
遵医嘱进行生活方式干预，坚持长期治疗，自我管理。根据自身健康状况选择适宜的膳食模式，才能逐渐改善自我健康状况。
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